Как найти баланс между работой и личной жизнью. Баланс работы и личной жизни: как добиться совпадения интересов сотрудника и компании Друзья и семья найти баланс
ВКонтакте Facebook Одноклассники
Впервые понятие «work-life-balance» (баланс «работа&жизнь) появилось в конце 80-х. Ученые тогда доказали, что разбалансированность рабочего и личного времени часто приводит к депрессии, хронической усталости, расстройствам психики.
В народе бытует анекдот: Мужчину спрашивают: «Удовлетворяет ли вас работа?» Он пожимает плечами и отвечает: «Иду на работу - хочу всех женщин, иду с работы - ничего не хочу. Наверное, удовлетворяет».
Прозрение
Несмотря на сложившуюся картину, успешные руководители смогли осознать важность «work-life-balance». Люди, которые смогли достичь баланса между работой и личной жизнью, более эффективны в профессиональном плане, обладают крепким здоровьем.
Наблюдается тесная взаимосвязь между гармоничной жизнью работающего и доходами предприятия. Владельцы сети гостиниц «Marriott», к примеру, придерживаются такой философии: «Позаботься о своих сотрудниках, а они позаботятся о ваших клиентах, которые в свою очередь позаботятся о вашей прибыли».
Некоторые крупные предприятия Германии активно помогают персоналу найти баланс между карьерой и личной жизнью. Внедряется в жизнь политика доброжелательности по отношению к работающим родителям. График работы меняется на гибкий или удаленный. Больше внимания уделяется здоровью и физическому развитию.
В Японии проблемы «work-life-balance» постепенно начинают решаться на государственном уровне. От министра по вопросам народонаселения и равенства полов поступила просьба - ввести в штатное расписание место руководителя по созданию баланса основных сфер жизни - «работа / личное время».
Правительством Японии был издан Указ о балансе личной жизни и работы. Он включает в себя 14 пунктов. В одном из них, к примеру, рекомендуется увеличение числа сотрудников предприятий с возможностью дистанционной работы.
Ставим диагноз
вы чувствуете вину за то, что мало времени проводите с семьей,
снижается конкурентоспособность вашей компании, сотрудники негативно относятся к вам и своим обязанностям,
ослабевает здоровье,
на отдыхе больше времени отводите производственным вопросам, избегая общения с семьей,
чувство усталости связываете с переутомлением на работе,
из-за домашних неурядиц начинаете строить личные отношения в офисе
Значит, пора бить тревогу и что-то менять.
Что делать?
1. Работу оставьте за порогом
Даже самой любимой работе не стоит посвящать 24 часа в сутки. Не зря ведь в народе говорят - делу время, потехе час. К сожалению, многие думают о ней и тогда, когда рабочий день уже давно завершен. Семья собралась за общим столом, а ваши мысли все еще витают вокруг будущей сделки. Звучит странно, но, находясь рядом с родными, вы продолжаете «пребывать в офисе». Чтоб этого не произошло - научитесь переключаться. Как бы ни была важна работа - она не заменит общения с близкими.
2. Равновесие дел
Вы действительно хотите сбалансировать работу и личную жизнь? Тогда признайте: обе сферы одинаково важны. Не стоит отдавать предпочтение одной в ущерб другой. Если у вас достаточно дел на службе, посмотрите, хватает ли времени на «дом»?
3. Когда «Нет» во благо
Трудно порой бывает отказать другу, партнеру. Так хочется оставаться «хорошим» в глазах другого. Вовсе не обязательно становиться агрессивным, говоря «нет». Можно научиться произносить это слово мягко, но твердо. И тогда вы будете защищены от многих семейных конфликтов, чьи истоки лежат в невнимании и невозможности провести больше времени в родных стенах.
4. Два в одном
Иногда встречаются дела, которые схожи между собой, но относятся к разным сферам жизни. Или домашние и рабочие планы пересекаются по времени. Есть возможность - делайте их одновременно. Например, составляете деловое письмо - отправьте и другу весточку по электронной почте.
5. Ведите записи предстоящих дел
Заведите себе привычку планировать рабочий день и фиксировать записи на бумаге. Верно ведь говорят - «плохой карандаш всегда лучше хорошей памяти». При необходимости текущий список всегда можно обновить. Зато вы будете спокойны - занимаясь личными делами, уже не придется отвлекаться, если вдруг вспомнится что-то важное касательно работы.
6. А стоит ли о работе говорить?
Не бойтесь рассказывать в кругу семьи о своих победах и поражениях, карьерном росте, ближайших перспективах, сослуживцах. Конечно, не стоит беседовать об этом каждый день. Но изредка, делясь с домашними частью своей «офисной» жизни, вы даете понять близким, что находитесь рядом с ними, а не погружены в мысли о работе.
7. Не врать себе!
Спросите себя - счастливы ли вы? Доставляет удовольствие приходить каждый день в офис или пришла ли пора сменить род деятельности? Возможно, стоит начать уделять больше внимания совершенно другим вещам? Будьте честны с собой! Как долго на протяжении дня вы можете побыть с членами семьи, пообщаться с друзьями, заняться любимым хобби?
8. Будьте ответственны!
На самом деле, работа никого не может лишить полноценной личной жизни, если вы сами не позволите этому произойти. Станьте ответственны за расстановку приоритетов. Пойти на футбол к сыну или допоздна продумывать новый бизнес-план - выбор только за вами!
9. Не идите в ногу со временем
Многие блага цивилизации существенно облегчают быт… Откажитесь иногда от просмотра очередного «киношедевра » и прогуляйтесь со своей половиной перед сном, глядя на звездное небо. Заблокируйте телефон, когда будете смотреть выступление дочери на школьном вечере.
10. Не разделяйте
Работа многих из нас заключается в общении. Изучаются и совершенствуются навыки заключения сделок, создания положительного имиджа, практики взаимодействия с партнерами. Доброжелательность, этика отношений очень важны в профессиональной сфере. Но остаетесь ли вы такими же внимательными и учтивыми по отношению к родным? Ведь они также неотъемлемая часть вашей жизни. Ощущение радости и счастья в личном гораздо больше гармонизируют жизнь, чем успешное продвижение по карьерной лестнице.
11. Граница - на «восьми»
На протяжении жизни мы играем различные социальные роли. Один и тот же человек в конкретной ситуации меняет свой образ - то он строгий начальник, то нежный муж, заботливый отец, энергичный игрок в теннис, участник клуба фотолюбителей и т. д.
Подсчитано: если человек играет меньше восьми социальных ролей - его жизнь находится под контролем, он чувствует себя превосходно. Превышение этого числа приводит к дисбалансу.
12. Счастливые страницы
«Хочешь быть счастливым - будь им!» - утверждал Козьма Прутков. А если желание есть, но понятие о том, как это сделать, совершенно отсутствует? Как тогда поступать?
Поверьте, наука и здесь нашла решение. Психологи утверждают: стать счастливым - не сложно. Достаточно просто научиться видеть и ценить то хорошее, что окружает нас. Купите себе небольшой блокнот и регулярно записывайте прекрасные моменты, что произошли в течение дня. Пусть их будет не меньше десяти - от улыбнувшегося утром ребенка до грандиозной покупки, которую долго планировали. Попробуйте, это работает!
13. Позвольте себе помочь
Полностью отдаваясь работе и дому, пожалуйста, не забывайте и о себе. Ваше здоровье, хорошее настроение, бодрость крайне необходимы для поддержания жизненного баланса. Поэтому не стремитесь на 100% все делать самостоятельно. Если устали, тяжело справиться с ситуацией в офисе или за его пределами - не бойтесь попросить о помощи. Или делегировать свои дела тому, кому они вполне под силу. Ответственность - ценное качество, но не настолько, чтоб взвалить на себя абсолютно все. Наймите няню, дополнительного секретаря, поужинайте в ресторане, если не успели приготовить дома. Не позволяйте себе выбиться из сил - принимайте помощь других.
14. Превращаем время в друга
Знакомо чувство, когда совершенно не хватает времени на что-то важное? Начинаете нервничать, подгонять себя, чтоб уложиться в срок? Обычно ни к чему хорошему такая спешка не приводит. Выход прост - планируя день, обозначьте три самых важных дела. А с утра приступайте к их реализации. Получится завершить раньше срока - прекрасно - начинайте делать что-то другое. Увидите сами - как быстро со временем начнете все успевать.
Если по каким-то причинам все же не получится достичь равновесия между профессиональной деятельностью и личной жизнью - не расстраивайтесь. История Найджела Марша, директора группы молодых и Rubicam брендов для Австралии и Новой Зеландии. 7 лет он изучал вопрос сохранения баланса «дом/работа», о чем и написал в книгах «Жир, сорок, сгорело», «Жир, сорок и выстрелил».
Жена позвонила мне как-то в офис и сказала: «Найджел, нужно забрать нашего сына из школы». В тот день я ушел с работы пораньше и подобрал Гарри у ворот. Мы прогулялись до парка, покачались на качелях, поиграли в смешные игры. Затем посетили маленькое кафе, где полакомились пиццей, и вернулись домой. Я помог ему надеть любимую пижаму и потом почитал главу из книги Роалда Даля «Джеймс и гигантский персик». Уложил в постель, укутал одеялом, поцеловал в лоб и сказал: «Спокойной ночи, дружок». Когда я выходил, он окликнул меня: «Пап, это был лучший день всей моей жизни!»
Берем курс к другим берегам
Иногда пресловутый «life-balance» нарушается из-за того, что работа перестает приносить удовлетворение. И тогда мы начинаем грезить о других возможностях реализовать себя на профессиональном поприще.
Чтобы последующий выбор стал удачным, нужно прежде всего понять свои таланты и мечты. Потому что, только выполняя свое предназначение, можно обрести счастье.
Талант - присущие от рождения определённые способности, которые раскрываются с приобретением навыка и опыта.
Если сложно разобраться в себе, попробуйте воспользоваться подсказками Рона Лейдера, который описал 8 основных талантов человека:
1. Лингвистика . Этому типу нравятся словесные игры, рифмы, скороговорки. Его природный дар - чтение, письмо, ораторство.
2. Логика. Носитель этого типа хорошо считает, любит факты, цифры, подсчеты. Его талант - в рациональном критическом мышлении и математическом подходе к решению задач.
3. Воображение. Сила этого вида - образное мышление. Если развиты воображение, восприятие цветов, форм, текстур, то существующий дар - мыслить образами, видеть мир через формы и цвета.
4. Музыка. Носители такого таланта любят пение, у них хорошо развиты музыкальный слух и чувство ритма.
5. Кинестетика . Человеку с таким даром нравятся различные упражнения, спорт, танцы, работа руками. Можно конструировать модели, лепить, танцевать, получать удовольствие от физической активности.
6. Межличностные отношения . Талант присущ тем, кого беспокоят чувства других. Их дар - понимание чужих нужд, чувств, желаний, умение работать с людьми. Такой индивид способен видеть мир глазами других и эффективно взаимодействовать с окружающими.
7. Рефлексия. Если наблюдаются склонности к самоанализу, обдумыванию собственных поступков, тогда направленность в себя, понимание внутренних потребностей и чувств - это то, к чему есть склонность.
8. Моделирование. Сфера увлечений этого типа талантов - систематическая классификация, анализ и моделирование событий и явлений. При этом имеет место интуитивное понимание того, как должен быть устроен мир и каково соотношение вещей и явлений в нем.
Определив, «кто вы есть» и чего хотите достичь, можно приступать к следующему этапу. Найдите тот род деятельности, который по душе. Возможно, удастся преобразовать существующее предприятие или открыть новое направление, которое более других будет удовлетворять ваши потребности.
Продавать все и начинать «с нуля» - не разумно. Но можно постепенно начинать сворачивать существующий бизнес, уделяя все больше и больше внимания новому источнику доходов.
Задумайтесь о создании равновесия между карьерой и семьей. Профессиональные достижения, несомненно, значимы, но давайте не переплачивать тройную цену за успех. Вы можете всецело отдаваться работе, отодвигая семью на задний план, но тогда вы останетесь ни с чем.
Что такое «work-life balance», почему он нарушается и как его поддерживать? Советами делятся президент косметической компании «Лаборатория Ирен Букур», сооснователь Facebook и миллиардер.
Что такое «work-life balance»
Термин «work-life balance» появился в конце 80-х. Кэмбриджский онлайн-словарь объясняет его как соотношение времени, которое тратится на работу, к времени на то, что вы любите: себя, семью, друзей, отдых. Понятие «work-life balance» в русскоязычном пространстве более знакомо и привычно как «баланс между работой и личной жизнью».
Философское его понимание мы услышали от Ирины Букур, создателя премиум-бренда авторской живой косметики Irene Bukur:
«Термин „баланс“, на мой взгляд, здесь не совсем уместен. Я говорила бы скорее о гармонии. Если у тебя появляется ощущение, что ты что-то в своей жизни упускаешь — значит, гармония нарушена. Если же ты чувствуешь себя удовлетворенным и даже счастливым — и дома, и на работе, — значит, все в порядке. Безусловно, у каждого из нас периодически возникают конфликтные или проблемные ситуации, но речь в данном случае не о них. Я говорю сейчас о длительном внутреннем состоянии человека».
Ощущение баланса или гармонии исключительно индивидуальное для каждого человека, которое, к тому же, не единожды меняется в течение жизни. Но несмотря на всю индивидуальность, есть одна общность: к такому жизненному равновесию должен стремиться каждый.
Почему нарушается баланс
Дисбаланс проявляется по-разному: ошибки, напряженные отношения с коллегами, профессиональное выгорание, бессонница, постоянное чувство дискомфорта, недостаток сил, энергии, времени на себя, семью, здоровье, спорт, хобби. Если вам знакомы эти ощущения, значит вы не понаслышке знаете о первопричинах нарушения баланса.
Переработки
В Организации экономического сотрудничества и развития OECD проанализировали данные по странам о количестве рабочих часов в год и степени «удовлетворенности жизнью». И пришли к выводу, что баланс во многом зависит от количества часов, проводимых на работе. Переработка ставит под угрозу безопасность людей, влияет на их здоровье, повышает уровень стресса и дает исключительно краткосрочный эффект.
Последнюю тезу подтверждает сооснователь Facebook и создатель стартапа Asana Дастин Московиц:
«Если вы работаете больше 40-50 часов в неделю, то результативность от дополнительной работы быстро сокращается и вскоре уходит в минус — это результаты анализа Генри Форда, проделанного в начале XX века, который изучал производство с целью максимизации прибыли.
Методом авральной работы можно добиться более высоких результатов на несколько недель, но за это придется платить потом восстановлением сил. Плюс вы лишь становитесь жертвой иллюзии, что скорость работы выросла. Это касается всего: количества отработанных часов в неделю, количества минут, на протяжении которых вы можете сфокусироваться, количества дней отпуска в году» .
Отсутствие достижений и наслаждений
Ощущение гармонии и баланса в жизни невозможно как таково, если в жизни нет достижений (желанного успеха в какой-то сфере) и наслаждений (удовольствия от чего-то) одновременно. Попытки жить только одной стороной медали не приводит к полному ощущению счастья. О месте любимого дела в жизни говорит английский миллиардер Ричард Брэнсон:
«Человек проводит на работе до 80% своего времени, поэтому очень важно найти дело, которым вы будете по-настоящему увлечены. А если каждодневная работа для вас утомительна и скучна до ужаса — лучше обдумать смену карьеры».
Жертвы ради карьеры
Построение карьеры требуют жертв, безусловно. Но не на постоянной основе. В этом уверена Ирина Букур:
«Для того, чтобы найти свое дело и достичь в нем успеха, нужно быть полностью сконцентрированным на своей цели. Именно поэтому в этот период семья, друзья, личные увлечения уходят на второй план. И это не плохо, и не хорошо — это единственная возможность добиться чего-то в жизни.
Но зачастую, в погоне за очередной целью или вершиной, человек не успевает осознать, что жизнь — это не только работа. Очень важно уметь вовремя остановиться и оглянуться вокруг, чтобы не потерять себя, не потерять близких людей».
Отсюда основной совет Ирины — остановиться, посмотреть, кто рядом с вами, и организовать свою жизнь так, чтобы в ней было место не только для работы. Другими словами — гармонию и баланс в жизни нужно всегда поддерживать.
Баланс нужно постоянно поддерживать
1. Берите на себя не более восьми ролей
На протяжении жизни мы играем различные социальные роли: подчиненный, руководитель, супруг, родитель, энергичный игрок в теннис и т. д. Подсчитано: если человек играет меньше восьми социальных ролей — его жизнь находится под контролем. Превышение этого числа приводит к дисбалансу.
А сколько вы сейчас играете ролей в театре имени себя?
2. Делегируйте, упрощайте и прощайтесь
Делайте только то, что важно. Остальное делегируйте, упрощайте или вовсе прощайтесь с задачами и планами.
Трудоголизм — это зачастую слепая вера в то, что только тяжелой работой можно добиться успеха и богатства. Но часто такой постулат превращается в «наркоманию», труд ради труда, неумение делегировать, неорганизованность.
3. Устанавливайте границы и следуйте графику
Следите за тем, сколько часов вы тратите на работу (в неделю или месяц, а не в день). Помните, что сюда же относится время, которое вы провели в беспокойстве или раздумьях о балансе между работой и личной жизнью. Все это является одним из признаков рабочего стресса.
Тратьте дорогу с работы как раз на то, чтобы настроиться на личную жизнь. То есть работу нужно оставлять на работе и не приносить её в дом.
4. Придерживайтесь идеальной формулы продуктивности
Практикуйте полное погружение. Если сложность задания сильно превосходит ваши умения — это область стресса. Если вы умеете гораздо больше, чем нужно сделать — это область скуки. Балансируя между стрессом и скукой, вы сможете полностью погрузиться в работу и не отвлекаться на раздражители. Остерегайтесь ложных перерывов, бесполезного интернет-серфинга. Перерывы лучше планировать и строго их придерживаться. Говорите о завышенных требованиях руководству, не стесняйтесь. «Именно руководитель отвечает за правильную организацию труда — за то, как сформирован график, как распределены нагрузки. Чрезмерные и частые переработки в результате приведут к тому, что человек просто выдохнется, а это значит, что на конструктивные решения или на новые идеи у него попросту не хватит сил. Это одна из основных причин, почему практика выжимать из человека все, что можно, для меня — не приемлема», — подтверждает мысль Ирина Букур.
5. Хобби и спорт
Стресс на работе влияет на психическое здоровье. Снижайте уровень напряжения с помощью физических упражнений, релаксации, хобби, позитивных ритуалов — занятий для тела и души.
6. Выделяйте время для близких
Трудиться и отдыхать, по представлениям английского миллиардера Ричарда Брэнсона, необходимо всегда в полную силу:
«Если вы вовсю трудитесь над карьерой, это не означает, что в остальное время вы не можете жить на полную катушку. Определяйте время с близкими и любимыми как приоритетное. Вносите его в рабочий календарь так же, как бы вы занесли совещание. Давайте, расслабьтесь».
Определите, что для вас успех, что для вас удовольствие, как получить поддержку родных и не потерять себя — и двигайтесь только в этих направлениях.
Баланс между работой и личной жизнью должен сохраняться, чтобы человек чувствовал себя уверенно и мог максимально удовлетворять свои потребности. Трудоголики нередко одиноки, а люди, для которых приоритетна личная жизнь, нежелательны для работодателей.
Жизнь людей, нашедших золотую середину между работой и личной жизнью, так называемый work-life balance (этот термин появился в 80-х годах прошлого века), называют гармоничной. Но достичь такой непросто. Обычно страдает либо деловая, либо личная жизнь.
Того, чьи мысли и по окончании рабочего дня заняты рабочими проблемами или кто засиживается на работе дольше, чем длится рабочий день, упрекают в отсутствии к ним внимания домашние. Да и сам он порой задумывается: «А когда же жить, если все время и силы уходят на работу?». Трудоголики нередко бывают одиноки: их оставляют супруги, устав соревноваться с работой, либо у них просто не хватает времени, чтобы заняться личной жизнью.
Австралийский маркетолог и руководитель консалтинговой компании Найджел Марш проводил на работе слишком много времени и, по его словам, «был практически незнаком со своими детьми». Однажды он смог уйти с работы раньше, забрал из школы младшего сына, сходил с ним в кафе и почитал ему перед сном книжку. Ребенок сказал, что это был лучший день в его жизни. В результате Марш уволился с работы, чтобы проводить время с семьей. Однако через год накопленные деньги закончились, и он вернулся в компанию. Однако нельзя сказать, что «все вернулось на круги своя» – Найджел занялся изучением вопроса, как поддерживать равновесие между деловой и личной жизнью, и даже написал на эту тему книгу.
Нужно ли искать золотую середину
Мы стремимся соответствовать социально одобряемым стандартам и чьим-то ожиданиям, порой с трудом удерживая баланс между деловой и личной жизнью. Но, поступая вопреки собственным возможностям и желаниям, мы можем заработать лишь эмоциональное выгорание.
А ведь есть немало людей, которые живут по своим правилам и считают свою жизнь вполне гармоничной без work-life balance. Они много времени проводят на работе, им безразлично мнение окружающих, потому что все их личностные интересы сосредоточены именно здесь.
Другие же счастливы посвятить себя личным интересам, семье, и вопрос распределения времени между работой и личной жизнью их не интересует. Ведь что обычно понимают под личной жизнью? Отношения с противоположным полом. «Если человек одинок, значит у него нет личной жизни», – так думает большинство. Хотя, по сути, личная жизнь – это то, чем живет личность, ее интересы. Это могут быть книги, путешествия, друзья, семья и даже работа – свое дело.
В то же время среди тех, кто достиг work-life balance, можно встретить людей, не ощущающих ни гармонии, ни . А все потому, что они живут не так, как им бы хотелось, а следуют предписанным обществом стандартам. Хочется задержаться на работе, потому что вдруг снизошло вдохновение? Нужно все бросить и ехать домой, потому что будет нарушена традиция совместного ужина, а значит, ждут неприятные последствия. Женщина разрывается между работой и семьей, хотя с удовольствием бы вела домашнее хозяйство, и она может себе это позволить. Но непонимание и осуждение окружающих приводит к тому, что она таки выходит на работу. Казалось бы, баланс соблюден, но счастья нет, а есть подавленность и усталость.
Тем, кто все-таки намерен уравновесить свою деловую и личную жизнь, Найджел Марш советует:
1. Быть честным с самим собой
Прежде чем стремиться установить баланс работы и личной жизни, стоит подумать: насколько он для нас важен? Нужен ли он нам самим? Не пытаемся ли мы подстроиться под чужое мнение? Как пишет Найджел Марш, «тысячи людей живут жизнью, наполненной тихим отчаянием из-за того, что они проводят большую часть своей жизни на работе, которую ненавидят, чтобы покупать не нужные им вещи и производить впечатление на совершенно безразличных им людей».
Мы должны сами расставить свои жизненные приоритеты и больше внимания уделять тому, что по душе именно нам. Тем более, что баланс работы и личной жизни – величина переменная: приоритеты меняются в зависимости от периода нашей жизни. В этом году мы увлечены работой над новым проектом и забыли обо всем на свете, а в следующем появился ребенок – и вот уже все наши интересы крутятся вокруг него.
Мы должны жить в гармонии – делать то, что нравится, будь это работа или личная жизнь, и они не должны конкурировать между собой.
2. Взять на себя ответственность
Если мы не возьмем ответственность за свою жизнь и не распланируем ее сами, то тогда кто-то другой сделает это за нас. Но вряд ли нам придется по душе такой work-life balance, расписанный для нас кем-то, потому что он наверняка нарушит наши личные интересы.
3. Составлять реалистичные планы
Идеально сбалансированных дней не бывает. Как бы мы ни старались, какие-то обстоятельства все равно помешают нашим рабочим или личным планам осуществиться полностью. А если планы слишком большие, то и подавно. Поэтому лучше запланировать меньше, а сделать больше. В противном случае нас постоянно будет преследовать неудовлетворенность и недовольство собой и прошедшим днем.
Итак, идеально сбалансированный каждый день – это не то, к чему мы должны стремиться.
4. Не забываем, что жизнь имеет разные стороны
Стремясь достигнуть баланса работы и личной жизни, помним об ее интеллектуальной, духовной, эмоциональной составляющих, которые тоже требуют внимания и времени. В стремлении достичь баланса не нужно кардинально менять свой образ жизни – достаточно ежедневно делать небольшой вклад в каждую из этих составляющих, чтобы мы почувствовали, что живем в гармонии с собой и окружающими.
5. И, конечно же, изучаем тайм-менеджмент
Вероятно, мы не можем сбалансировать свою жизнь и терпим неудачи и на работе, и в личной жизни потому, что неправильно планируем время, хватаемся за все подряд, не в силах отличить важные дела от неважных, срочные от несрочных. В результате состояние форс-мажора становится для нас привычным. В таком случае нам придется обратиться к науке об управлении и организации времени – .
А может, мы весь день занимаемся второстепенными или ненужными делами, замусоривающими наш день, – просмотром чужих фотографий и их комментированием, перепиской или разговорами ни о чем? «Еще успею, впереди весь день», – говорим мы себе и спохватываемся, когда он идет к концу, а дел еще невпроворот. Тогда мы должны почитать, что такое и как от нее избавиться.
Как найти баланс между работой и личной жизнью: 6 советов для стартаперов.
Будни стартапера, какие они? Проект не только не приносит деньги, а ещё и требует инвестиций, да и непонятно пока, выйдет или нет. Деньги на него приходится выделять из собственной зарплаты, тяжело заработанной в офисе.
Получается, что своим проектом можно заниматься только после восьмичасового рабочего дня, иногда до полуночи, да ещё и брать подработки, иначе никак. Лучше всего работается по выходным, когда нет усталости после напряженного трудового дня. А как же девушка, жена (муж), дети? Они хотят вашего внимания. Да и иногда хочется просто забыть обо всем, расслабиться на природе, встретиться со старыми приятелями.
Что же делать: пахать, работать на результат, а остальное подождёт или всё же проблему можно решить как-то иначе? Можно ли найти тот баланс, который позволит достичь успеха и при этом не потерять здоровье и близких?
Предлагаем вам мнения руководителей проектов, которые уже прошли через тернии начинающего стартапера. Надеюсь, что среди них вы сможете найти те, которые помогут именно вам.
Кирилл Рожковский
Начнем с того, что для (настоящего) предпринимателя его проект - это его личная жизнь. Поэтому границы тут очень условны и зависят в первую очередь от обстоятельств и обязательств, в которых находится человек. Например, у семейного человека баланс должен обязательно учитывать время на семью. Которое, в свою очередь, зависит уже от реальной потребности жены/детей во внимании. Да, тут я имею в виду случай, когда вы дорожите своей семьей.Кроме семьи, я к личной жизни отношу саморазвитие, то есть те процедуры, действия (недействия и т.д. - назовите как хотите), которые, собственно, развивают тебя как личность, «изнутри и снаружи».
Моя твердая убеждённость, подтвержденная личным опытом и наблюдением за другими людьми, - то, как всё происходит с нами снаружи, формируется тем, какие мы внутри.
Можно считать это моим обязательством перед самим собой.
Дела по проекту - это обязательства перед другими людьми. Поскольку времени в сутках не много, их тоже приходится приоритезировать по принципу «важное, срочное». Всё, что остаётся между - обычно решаю «в потоке».
Хочу добавить очень важную штуку про баланс - дел всегда будет больше чем времени. И, конечно, всё делать - не получится. Даже если вы не будете спать, есть и т.д.
Выделите действительно важные вещи, определите необходимый минимум и сделайте их «have to do it» плюс, по возможности, немного больше. Делайте остальное по «моменту» - настроению, склонности, срочности, интересности и т.д. И смиритесь с тем, что вы почти всегда будете что-то не успевать из «неважное, несрочное».
Михаил Минин
Я думаю, каждый из нас (стартапер, фаундер, бизнесмен, инвестор) хотел бы сказать, что у него есть баланс между работой и личной жизнью. Но обычно, это, конечно, не так. Я не исключение и думаю, что далёк от какого-то баланса.Тем не менее, я работаю над организацией оного и, мне кажется, подвижки есть.
При этом я не могу сказать, что этот баланс должен быть. Я в какой-то момент выбрал, что хочу иметь личную жизнь. До этого - спокойно был погружен только в работу. Если у вас так - не считаю, что это большая проблема, особенно для стартапера. Зациклитесь на своем проекте и пашите, пашите, пашите.
А вот на каком-то уровне возникает понимание, что зацикленность начинает приводить к замыленности взгляда, к примеру, или какому-то другому негативу. И вот тогда, я считаю, нужно начинать искать тот самый баланс, ну или хотя бы личную жизнь.
Я организовываю баланс просто. Если жена куда-то зовет - значит мы туда идём. При этом график работы по будням оставляю ненормированным. По выходным стараюсь отдыхать, но ничего зазорного поработать какое-то время не вижу.
Олег Череватый
Скажу честно, когда работаешь в проекте длительное время, уже перестаёшь как-то чётко разделять работу и личную жизнь. Даже читая новости, книги, фиксируешь идеи, которые можно применить в будущем.А лучший способ отрешиться от работы - провести время с семьёй. Активная прогулка с ребёнком и собакой - тут о работе думать некогда. И конечно же не стоит забывать о том, что всё в наших руках и голове. Если у меня возникает дискомфорт на рабочем или личном фронте, то стараюсь поймать момент, когда сознание ищет оправдание ситуации. Вместо этого - чётко представляю, что нужно изменить и с чего надо начать.
Еще раз повторюсь, что все в наших руках и головах.
А в организации времени мне помогает целый набор инструментов: Google календарь (планирование + напоминания), Google Docs. Безусловно использую Yaware для контроля времени, проведённого за компьютером - в основном, когда рабочий день переваливает далеко за 8 часов и пора сказать себе «стоп».
Ксения Костина
Собственный бизнес, с одной стороны, даёт больше возможностей для соблюдения баланса между работой и личной жизнью, а с другой - создаёт много соблазнов. Кто-то спит до 12 или вовсе уезжает в Таиланд «руководить бизнесом» оттуда, кто-то уходит в работу «с головой», забывая обо всём остальном.По мне, так если собственник бизнеса или топ-менеджер сидит в офисе до 11 вечера, то это не говорит о том, что он много работает, а наоборот - показывает, что он не в состоянии правильно организовать работу. Ну или его просто никто не ждёт дома.
Появление дочки меня очень дисциплинировало - до первой беременности я работала до 10 вечера, если у мужа в этот вечер также были дела. Теперь, я просто не могу себе это позволить - мой рабочий день длится 8-9 часов, а приход домой запланирован в моём графике также как и другие дела, и на встречу с семьей я стараюсь не опаздывать. Питер Друкер, кстати, очень много пишет о том, что личное время, время на семью нужно планировать также, как и рабочие встречи и совещания, и нет ничего хорошего в том, чтобы пренебрегать обещаниями, данными близким людям.
Следуя его советам, я просто приняла как данность тот факт, что прогулка с супругом или чтение книжки дочке - не менее важны, чем деловая встреча.
Как ни странно, я стала больше успевать - до первой беременности у меня был один бизнес, сейчас - 2 действующих компании и 2 стартапа, при том, что в сентябре мы ожидаем вторую дочку.
Конечно, иногда на меня накатывает паника, и кажется, что я ничего не успеваю и слишком много на себя беру. Тогда я вспоминаю хороший совет «cut the crap» (не мели чушь) и снова анализирую то, куда я трачу своё время, избавляясь от всего, что потребляет время впустую или того, что можно аутсорсить.
А вообще, баланс семья/работа мне нетрудно соблюдать, поскольку я счастлива в семейной жизни и занимаюсь любимым делом. Как говорится, счастье - это когда ты утром с радостью идёшь на работу, а вечером с радостью идёшь домой.
Иван Пластун, сооснователь
На мой взгляд, главное искусство в вопросе совмещения работы в стартап-проекте и нормальной личной жизни состоит в умении находить разумные компромиссы.Если вы смотрели хотя бы одну часть Джеймса Бонда, вы знаете окончание рецепта любимого коктейля британского спецагента: взболтать, но не смешивать. Поступите также с работой и личной жизнью - они, разумеется, будут соприкасаться, но нельзя какой-либо из сторон сильно влиять на другую, иначе каждое утро после такого «коктейля» вы будете вставать с неизбежной головной болью.
Не стесняйтесь делиться со своими близкими успехами в работе или искать поддержки в тяжелые времена. Но при этом не позволяйте переносить неизбежные рабочие проблемы и конфликты на друзей и семью. От этого ваша воронка негатива только разрастётся вширь и с удовольствием поглотит ещё одну сторону вашей жизни. Аналогичная ситуация и с обратным случаем - не думаю, что производительность и боевой дух ваших коллег повысится, если вы весь день будете ругаться с кем-то из друзей или родственников по телефону.
Я считаю, что в своей жизни всегда следует делать бизнес, но при этом не нужно превращать бизнес в свою жизнь. В процессе работы многие теряют умение отдыхать, расслабляться в компании друзей, просто наслаждаться кино и при этом судорожно не проверять почту каждые пять минут. В такие моменты стоит себе задать вопрос: действительно ли ради этого я начинал свой бизнес?
Егор Егерев
Баланс между работой и личной жизнью - для меня особенно трудный вопрос, потому что и я, и моя жена развиваем параллельно свой бизнес. Я год назад открыл сервис продажи электронных билетов на концерты и другие мероприятия. Моя жена развивает сервис взаимопомощи Good Impulse. Не говорить дома о работе очень сложно, мы оба временами почти живем на своих проектах.Наш выход - это короткие периоды, когда мы «отключаемся» от рабочих вопросов полностью. Например, едем в короткий поход в Подмосковье, разбиваем палатки в лесу, обустраиваем походный быт, ждем момента, когда сядут мобильные телефоны и у нас появится возможность просто на время забыть обо всех повседневных рабочих вопросах.
Даже пара часов или полдня отключения от рабочего мира позволяют сделать перезагрузку мозгов, найти новые силы. Если так удастся провести целые выходные, то ощущение второго рождения гарантировано.
Возможно, специалист по психологии или социологии мог бы объяснить, почему некоторые американцы в начале XXI века не могут уделять этим двум аспектам своей жизни нужное количество времени. Многие компании внедряют программы оздоровления, и это неплохо, однако лучшее, что они могут сделать для своих сотрудников - это помочь им приобрести необходимую свободу, чтобы не чувствовать вину за время, проведенное с семьей в ущерб рабочему времени. Прежде всего, следует отметить, что личная жизнь важнее работы, поэтому рабочие часы должны органично вписываться в вереницу повседневных дел, и никак иначе. Вот лишь некоторые советы, которые компании, входящие в список лучших работодателей малого бизнеса 2010г., успешно претворяют в жизнь, достигая при этом значительных успехов.
Гибкий рабочий график
Практически все компании, входящие в список лучших предприятий малого бизнеса, пытаются подстроить рабочий график под нужды своих сотрудников. Так, Gongos Research, компания стоимостью13.2 миллиона долларов, расположенная в Оберн-Хиллс (штат Мичиган) и занимающаяся исследованиями рынка, предоставляет своим сотрудникам возможность выбрать час, в который будет начинаться их рабочий день. Анна Талли, занимающая пост вице-президента по финансам на протяжении 11 лет, проработала каждый из возможных вариантов графика. Она приходит на работу в 9.30. "Утром я занимаюсь нерабочими делами - к примеру, посещаю спортзал или решаю личные вопросы", - говорит Талли. Старший проект-менеджер Эмилио Дитрапани приходит на работу в 7.30. "Я езжу на работу вместе с женой, поэтому я начинаю свой рабочий день в то же время, что и она", - утверждает Дитрапани. - "Так мы можем провести вместе лишний час. Кроме того, мы экономим бензин. Это очень удобно".
Удаленная работа
Договоренность о выполнении рабочих задач не выходя из дома положительно сказывается на мотивации сотрудников и продуктивности их труда. В компании Honest Tea (Бетезда, штат Мэриленд), которая занимается производством напитков и стоит 47 миллионов долларов, более 60% персонала работает удаленно. Остальным разрешено в любой момент перейти на удаленную работу, если возникнет такая необходимость. Сью Маунтс, директор по распространению продукции, была вынуждена на 9 месяцев переехать в Талсу, чтобы ухаживать за сыном, попавшим в автомобильную аварию. Все это время она исполняла свои обязанности удаленно. "Я могла бы просто поместить его в госпиталь", - говорит Маунтс. - "Вместо этого у меня была возможность самостоятельно возить его по врачам. Мне и моей месье очень повезло".
Помощь родителям
В компаниях, где большую часть персонала составляют преимущественно женщины, дружественное отношение к семейным ценностям может играть значительную роль. К примеру, в головном офисе компании по пошиву верхней одежды Patagonia стоимостью 314 миллиона долларов, расположенном в Вентуре (штат Калифорния) оборудован центр детского развития. Он предназначен для работы со 105 детьми сотрудников в возрасте от 8 недель до 9 лет. Каждый день три автобуса привозят детей в специализированное учреждение, сотрудники которого организовывают детский досуг после школьных занятий.
Еще в 2003г., работая в компании, Джен Рапп, директор по коммуникациям, познакомилась со своим будущим мужем. С тех пор они дважды воспользовались возможностью получить декретный отпуск длиной в 8 недель. Их дети с младенчества посещают центр детского развития. "Вы можете в любой момент пойти пообщаться со своим ребенком", - говорит Рапп. - "Именно поэтому мне было так просто выйти на работу после родов".
LEIGH BUCHANAN, inc.com
Перевод: Айрапетова Ольга